Punto de partida
Clase de nivel inicial. 70 minutos
Esenciales
Clase de 65 minutos con posturas básicas.
Equilibrios complementarios
70 minutos
Apuntar alto. Soltar con confianza
Clase de una hora de técnica de posturas de arcos.
Enlaces en espiral
Clase de 66 minutos de intensidad moderada, enfocada en posturas de torsión.
Enraizamiento expansivo
Apertura y movilidad de caderas. 63 minutos.
Néctar
Clase de 68 minutos. De inspiración Yin. Se recomienda tener a mano bloques y un almohadón grande.
La rueda de la vida
Clase de 72 minutos de Técnica de Posturas de Arcos. Se utilizará la pared y un cinturón.
La tortuga y la liebre
Clase de 78 minutos, centrada en flexiones anteriores profundas de la columna vertebral. Se recomienda tener a mano un cinturón y practicar con el estómago vacío.
Descubriendo Padmasana
Clase de 90 minutos centrada en la movilidad y apertura de caderas, diseñada para la construcción de la postura del Loto.
Descubriendo Svarga Dvijasana
Clase de 95 minutos centrada en la postura Svarga Dvijāsana o Ave del Paraíso. Se sugiere tener un cinturón a mano.
