Prāṇāyāma, Mudrā, Kriyā y Mantra
Pausa y recarga
14 minutos
Dirgha svasam pranayama
Respiración yóguica completa o en tres partes. 11 minutos
Ujjayi
Respiración victoriosa u oceánica. 8 minutos
Nadi sodhana
Respiración por fosas alternadas. 16 minutos